임산부불면증 (1) 썸네일형 리스트형 임산부 수분 섭취부터 임신 분비물 관리, 불면증 호르몬 해결법까지 임신 기간 동안 산모의 신체는 급격한 변화를 겪습니다. 이로 인해 수분 섭취가 중요해지고, 분비물 관리와 불면증으로 인한 어려움도 겪게 됩니다. 특히 임신 중 호르몬 변화로 인해 불면증이 발생할 수 있어 수면 관리가 중요합니다. 오늘은 임산부 수분 섭취의 중요성부터 임신 분비물 관리법, 불면증을 완화하는 호르몬 관리법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 임산부 수분 섭취의 중요성 임신 중에는 체내 수분 요구량이 증가합니다. 태아의 양수 유지와 혈액량 증가로 인해 하루 권장 수분 섭취량도 자연스럽게 늘어납니다. 수분 섭취의 이점 혈액 순환 개선: 태아에게 영양과 산소를 원활하게 공급합니다. 양수 관리: 충분한 수분은 양수의 양을 안정적으로 유지합니다. 변비 예방: 수분 부족 시 변이 딱딱해져 변비가 심해질 .. 이전 1 다음
